1. Coloque o bebé de costas para dormir
O risco de SMSL aumenta muito se os bebés dormirem de bruços. Dormir de lado não é tão seguro como de costas. Quando são deitados de costas, os bebés não bolsam nem aspiram mais o vómito do que se estiverem em qualquer outra posição.

2. Não fume durante a gravidez. Nem depois
O risco de SMSL aumenta se a mãe fumou durante a gravidez e se continua a fumar. Se o pai também fuma o risco agrava-se ainda mais. Não deixe ninguém fumar no ambiente que o seu filho respira: quarto, casa, carro ou onde quer que ele permaneça.

3. Destape a cabeça do bebé para dormir
A roupa da cama não deve cobrir a cabeça do bebé. Não use edredões, nem almofada ou peças que o possam cobrir. Deite-o com os pés tocando o fundo da cama. Coloque o bebé num berço seguro em colchão firme e bem adaptado ao berço

4. Não durma com o bebé na sua cama
Dormir com o bebé é mais perigoso:
Se fuma
Se estiver cansado/a
Se bebeu álcool
Se tomou medicamentos que afectam o sono
O bebé deve dormir num berço apropriado, colocado ao lado da cama dos pais

5. Não aqueça demasiado o bebé
O risco de SMSL pode estar associado ao aquecimento excessivo. Vista o bebé de forma a estar confortável e não quente. Verifique a temperatura colocando o dorso da sua mão na nuca ou na barriga do bebé.
Se o bebé tem febre precisa de menos roupa – não o agasalhe.
A temperatura ideal do quarto deverá estar entre os 18-21º C

6. Coloque o bebé acordado noutras posições
Quando está acordado o bebé pode ser colocado de barriga para baixo para brincar. Assim fortalece os músculos do pescoço e das costas. Ensine o seu bebé a dormir de barriga para cima e a brincar de barriga para baixo.

7. O uso de chupeta pode ser um factor protector
Ofereça uma chucha ao bebé para dormir mas se ele a rejeitar não force. Se o bebé for amamentado, a chupeta não deve ser oferecida nas primeiras semanas de vida, pois pode prejudicar a adaptação de bebé à mama.

Fontes: Sociedade Portuguesa de Pediatria - www.spp.pt
Link- www.spp.pt/UserFiles/File/Noticias/Document1.pdf
American SIDS Institute- www.sids.org